俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节要会养生。天热要健脾夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多健康问题。橘皮茶配方：橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。功效：理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。山药玉米糊配方：将玉米粉和山药粉按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。功...

入伏以后，各地将开启高温天气，简直就是出门3分钟，流汗1小时状态，同行人路过确认下眼神，大家都是“熟人”的感觉。同时让人食欲不振，吃什么都不香。不少人反馈：食欲差，只想吃点清淡的果蔬草草了事。但夏季食少睡短、流汗多消耗大，反而更需要吃些肉类补充营养。这时，平时不怎么受人待见的“鸭肉”就在这个季节脱颖而出了！鸭肉的功效01 化湿消胀鸭肉性味甘、寒，入肺、胃、肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢...

伏天是一年中最热的时节，人体容易积聚湿热，导致各种不适。此时，喝点什么既能解暑祛湿，又不至于太过寒凉呢？向大家推荐一款非常适合伏天饮用的解暑佳品——三豆汤。三豆汤用得完全是药食同源之物，是由绿豆、赤小豆和黑豆三种豆类组成，不仅能有效解暑，还能帮助身体排出多余的湿气，非常适合在夏季饮用。不仅能让心情舒畅，食欲增加，体力也会逐渐恢复。三豆汤传说出自扁鹊之手，宋代《类编朱氏集验医方》载三豆汤由乌豆、赤小...

每年的三伏天都是湿热最重的时候，今年从7月15日这一天正式入伏起，整个三伏更是将持续整整40天！如此气候，大家的饮食中怎么能少了荷叶？聪明的人夏季会吃几次荷叶1--降血压荷叶性凉、味苦、微涩，有清暑解毒的功效，能解决大部分人担心的水肿问题，还是天然的降压药。现代营养学研究证实，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。其中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的“清除剂”，可以增加冠脉流量，对...