越来越多的人因为吃盐过多导致血压的升高和波动；越来越多的人在计算每日饮食中盐分的含量；越来越多的科普宣教将减少食盐摄人作为合理饮食的核心内容；甚至食盐还被指控为导致人体慢性中毒的“秘密杀手”……那我们为什么要吃盐，又该如何健康吃盐？ “钠离子”——“一把双刃剑”食盐的主要成分为钠离子和氯离子，故其化学名又称“氯化钠”。人们离不开食盐，离不开食盐中的钠离子。钠离子具有维持机体酸碱平衡，稳定组织间液的...

秋天已至，早晚渐凉按照“贴秋膘”的习俗，白切肉、红焖肉、炖羊肉、炖鸡开始活跃在大家的餐桌上，但是这样的“乱补”“错补”不仅容易发胖还会导致血压、血糖、血脂异常。 “秋膘”为啥会贴出“三高”来？ 1.苦夏环境消失秋补的习俗产生与古代生活状况相关。古时物质条件普遍较低，防暑降温设备少，夏天常常热得没有食欲，消瘦乏力。立秋后饮食需要增加“油水”，以抵御即将到来的寒冷。如今食物品类...

“秋进补”是秋季养生的重头戏，经过炎夏酷热天气的消耗，不少人都有脾胃功能减弱的情况。如何能在不加重脾胃负担的同时又起到滋阴补益的效果呢，那就是多喝粥了。食粥不仅容易消化吸收，用对了食材还可起到和胃、健脾、清肺等多种功效。明代医学家李时珍的《本草纲目》中记载：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”秋季适当喝粥，有以下3个好处01 补水润燥粥既适合北...

过敏性鼻炎是儿童高发疾病。如果您的孩子白天揉搓鼻子、夜里鼻子堵、常忍不住吸鼻子……那就要警惕是不是患上了过敏性鼻炎。对此，我们梳理了6个家长最关心的问题。 1 什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎是可能导致打喷嚏、鼻塞或流鼻涕的疾病，患者多为敏感体质儿童，过敏原很多，比如花粉、霉菌、宠物皮屑等。有些孩子一年四季都有过敏症状；有些孩子在一年中的特定时间出现症状，比如对春季树花粉或者夏秋杂草花粉过敏，这也被称为...

现代研究认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢。中医也认为，适当的沐浴对人体的好处非常多。根据洗浴的方式方法不同，可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用。中医历来讲究养生，因此对于什么时候洗浴、洗浴时间的长短、洗后的注意事项等都颇有讲究。所以今天主要和大家分享一些洗头洗澡的禁忌。 我们都知道，洗浴时人体的毛孔打开...