中医认为，肺与秋季相通应，所以秋季尤其应注重养护肺脏。 白露过后早晚气温相对凉爽，正是进行体育锻炼的好时候，适宜开展各种运动锻炼，如跑步、打球、游泳、做操、武术、跳舞等，随着时间的推移逐渐增加运动量。但此时运动强度不宜过剧，因为运动过剧则出汗太多，会增加机体耗伤，也不利于阳气敛降。 起居宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧能顺应阳气收降，早起则利于肺气宣发，让人精神饱满、...

有一种超级食材，家家厨房都有，很便宜，一年四季都能买，营养价值远远超出我们的想象，它就是鸡蛋。但关于鸡蛋的争议着实不少。有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，每天只能吃一个；还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石…… 那么，鸡蛋到底该不该吃？一天最多吃几个最健康？今天邀请营养师来详细说说。 先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。 首先，日常...

从小我们就被教育要讲卫生～ 但是有些器官真没必要太干净过于追求干净反而是在害自己今天看完就别再错下去了 耳道不要经常掏 耳朵中会自发产生一定量的耳屎，医学上称为耵聍，有些人会时不时用挖耳勺或者棉签去清理它们，但其实根本没必要经常清理。因为耳朵本身就有自洁作用，在我们吃饭、说话，甚至打哈欠时，随着下颌关节的运动以及体位的变化，耳屎往往可以自己排出来。 注意：如果...

夏秋之交，气候变化，很多人容易出现健康小问题。事实上，秋天身体最爱这5件事，做到了疾病都会绕着你走。身体最爱秋天做5件事最爱吃蔬菜：莲藕 秋令时节，正是鲜藕应市之时。 此时，天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血。 吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴；搭配黑木耳滋补肾阴。最爱吃水果：梨 秋...

穴位是人体自带的“健康开关”，日常进行合理的穴位按摩，有助于健康长寿。下面给大家介绍秋冬季里不可不知的九个“长寿穴”。养肺要穴 肺脏为阳中之阴，与秋季阴阳属性相同，其五行属金，与秋相通，秋季养生中最不可忽视的就是养肺。 01 中府穴：补益肺气 位置：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。 功效：此穴既可以止咳平喘、清泻肺热，又与足太阴脾经交会，因...