失眠令人苦不堪言，严重影响人们的日常工作和生活，可能引发心脏病、抑郁症等疾病。不要担心，其实身体自带治疗失眠的“开关”，掌握下面的方法，一觉睡到天亮不再是难题。

只有懒惰的胖子，没有瘦不下来的胖子。减肥是需要方法的，方法对了，减肥效率才能事半功倍，才能拥有强健体魄、美丽外表，何乐而不为呢?体质指数 体质指数(BMI，Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。在我国，当成人BMI≥24.0 kg/㎡且BMI<28.0 kg/㎡为超重；BMI≥28.0...

秋季，气温下降、气候干燥，咳嗽高发。中医认为，咳嗽是由六淫外邪侵袭，或脏腑功能失调，内伤及肺，肺气不清，肺失肃降，肺气上逆迫于气道所致。 治疗咳嗽应分清邪正虚实，遵循“急则治其标，缓则治其本”的原则，辨证论治。比如，治疗外感咳嗽的风寒证用三拗汤合止嗽散，风热证用桑菊饮，风燥证用桑杏汤或杏苏散加减；治疗内伤咳嗽的痰湿证，用二陈平胃散合三子养亲汤加减，痰热证用清金化痰汤加减，肝火...

随着城市现代化程度、生活水平的提高，生活方式和饮食结构的改变，鸡鸭鱼肉等高热量、高脂肪、高蛋白食物摄入增多和人口老龄化进程加快，结直肠肿瘤高发的问题将越来越突出，值得引起我们的关注。 在我国，大多数结直肠癌发现时已是晚期。即便通过以手术为主的化疗、放疗等综合治疗后，患者5年生存率也仅约为50%。 那究竟该如何预防结肠癌呢？ 1、保持健康的饮食习惯 ...

我们都知道，孩子消瘦、低体重、生长迟缓、头发或皮肤颜色改变、上课注意力不集中，很可能是孩子身体在发出预警信号，告诉我们身体出现了营养不良。而如果说，超重或者肥胖的孩子也会出现营养不良，很多家长便不能理解了。 家长们普遍会认为孩子胖就是营养补充得太好了，其实不然。看似营养过剩，实际上只是相对某些营养素过剩，如能量超标、脂肪摄入过多。超重或者肥胖的孩子很可能缺乏某些微量营养素，如...