夏日酷暑难耐，空调成了我们不可或缺的度夏伴侣。然而，在享受清凉的同时，我们也要警惕冷气侵袭对健康造成的不良影响，要避免空调出风口直吹身体，同时还要注意保护好人体的几个薄弱部位，以免受凉引发疾病。

人体几个薄弱部位

颈肩部，穴位密集

  颈肩部是人体经络穴位比较密集的区域（如大椎、风池、风府、肩井、肩髃等），也是风寒邪气容易侵袭的部位，可以说是风寒入侵的“快捷通道”。长时间处在空调的冷风下，会导致颈肩部的肌肉痉挛收缩，血液循环减慢，从而引发颈肩疲劳、僵硬、疼痛等问题。对颈椎病、肩周炎患者来说更是雪上加霜。

肚脐，神阙所在

  肚脐即神阙穴，肚脐部位的表皮比较薄，皮下没有脂肪组织，却有丰富的神经末梢，对外部刺激比较敏感。肚脐受凉容易导致肠胃功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状，女性容易诱发痛经。肚脐为养生要穴，古代的孩童在夏天围肚兜，也是对肚脐的特别保护。在晚上睡觉时也要注意保护肚脐不要受凉。

腰部，肾之府

  腰为肾之府，是人体阳气的发源地，腰部受凉容易导致腰酸背痛，特别是腰肌劳损、腰椎间盘突出患者，需警惕冷气加剧病情。在冷气中长时间保持坐姿不动，或者突然剧烈活动，也容易引发腰部急性损伤。

膝关节，薄弱且易受寒

  膝关节的皮肤软组织较薄弱，血液供应有限，御寒能力也相对较差。膝关节长期受到寒冷的刺激，会引起膝关节疼痛、肿胀等症状，严重时还可引发滑膜炎、膝关节炎等疾病，即人们俗称的“空调腿”。

设一道温暖的屏障

  为了保护这些薄弱部位，开空调时，可以选择适当的衣物来保暖，如盖上一条薄薄的毯子，或者围上围巾、披肩、护腰、护膝等，形成一道温暖的屏障。同时，要适时进行颈部、腰部、膝关节的屈伸运动，或者按摩、敲打附近穴位如大椎、肩井、肾俞、足三里等，以促进血液循环，缓解不适。肚脐受凉可以采用拔罐、艾灸等方法来祛除寒邪。

  总之，夏日享受空调带来的凉爽的同时，务必不要忘记对重点部位的保护，以确保度过一个健康舒适的夏天。

来源：中国中医药报