大部分女性都有过乳房胀痛的经历，尤其是每个月来月经之前，乳房就开始“作妖”。有的女性会表现为乳房发硬、胀痛、压痛，也有甚者会在乳房受轻微的震动或碰撞时即胀痛难忍，严重影响了生活质量。

  经行乳房胀痛多在月经来潮前3~7天出现，于月经来潮后减轻，具有一定的规律性和周期性。每月疼痛的程度并不一致，常见为沉重感、胀痛或钝痛或偶然短暂的针刺感，受到压迫、剧烈活动或用手提物时加重。现代研究发现，月经前的乳房胀痛与体内雌激素水平增高、乳腺增生、乳腺间组织水肿有关。

  中医认为，经行乳房胀痛常与肝气郁结及肝肾阴虚有关。肝藏血，主疏泄，经期气血下注冲任血海，易使肝血不足，气偏有余。恚怒忧思，肝失条达，肝经气血壅滞，乳络不畅，则出现不通则痛。或素体肝肾不足，经行则阴血愈虚，肝肾愈见不足，乳络失于濡养而痛。这些情况都可以通过药膳进行辅助调理。

        肝气郁结型

  这类女性常表现为经前或经行乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚则痛不可触衣，经行不畅，血色黯红，小腹胀痛，胸闷胁胀，精神抑郁，时叹息。可以食用下列药膳来缓解症状。

香附牛肉汤

  材料：香附15克，牛肉100克，食盐适量。

  做法：将香附洗净备用，牛肉浸出血水后也切成小块。两者一起放入砂锅中，加水适量大火煮沸，撇去浮沫，转小火煮1小时，加入盐调味即可食用。

  功效：疏肝理气，调和气血。

双花茶

  材料：玫瑰花、月季花各6克，冰糖适量。

  做法：将玫瑰花、月季花洗净后，以沸水冲泡，闷10分钟，根据个人口味加入适量冰糖，温服即可。

  功效：疏肝解郁，理气活血。

茉莉花粥

  材料：茉莉花5克，粳米60克，白糖适量。

  做法：将粳米淘洗干净，然后用冷水浸泡30分钟至1小时。将浸泡好的粳米放入锅中，加入适量清水，用大火煮开，然后转小火慢慢熬煮。在米煮熟但尚未开花时，加入洗净的茉莉花，继续煮至米粒开花，粥变得稠密。最后，根据个人口味加入白糖搅拌均匀即可。

  功效：疏肝健脾。

        肝肾阴虚型

  此类女性常表现为经前或经时乳房胀痛而软、无硬结，月经量少、色淡，两目干涩，口燥咽干，五心烦热等。可以食用下列药膳来缓解症状。

玄参炖猪肝

  材料：玄参15克，猪肝200克，香油适量，食盐少许。

  做法：先将玄参洗净放入砂锅中煎煮，取汁备用。然后将猪肝放入盛有药液的砂锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。

  功效：滋阴清热养血。

甲鱼补肾汤

  材料：甲鱼(约1000克)一只，枸杞子10克，淮山药30克，熟地15克，女贞子15克，味精、精盐各适量。

  做法：甲鱼去头、内脏，洗净备用。将枸杞子、淮山药、熟地、女贞子洗净，用纱布袋装好，扎紧备用。将药袋和甲鱼放入砂锅，加水适量，先用武火烧开，后以文火慢炖，至甲鱼熟烂时，拣去药袋，加入味精、食盐，调味即成。

  功效：滋补肝肾。

阿胶粥

  材料：阿胶30克，粳米100克。

  做法：先将阿胶捣碎，炒至黄燥，研末备用。取粳米煮粥，粥熟后下阿胶末拌匀食之。

  功效：养阴润燥，养血补血。

来源：中国中医药报