高血压是一种常见的慢性疾病，常常需要采取有效的措施进行控制。除了药物治疗外，通过饮食调理也是控制血压的有效方法之一。下面为大家介绍四种降压茶饮和两款降压药膳，帮助大家稳住血压
“四款茶饮，呵护健康”

1.菊槐绿茶饮

菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖漫泡10分钟即可。可多次加开水,每日1剂。

菊槐绿茶饮有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛等效果较佳。

2.二子茶

  决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
      二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

3.夏枯草降压茶

 夏枯草10克，菊花12克，枸杞10克。将前药洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。
      夏枯草降压茶有清热平肝、利尿降压的作用，特别适合高血压头痛、头晕目眩的人饮用。但要注意经常测量血压，以免血压相对过低而引起不适。

  4.枸杞决明双花茶

 枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。
      枸杞决明双花茶有补益肝肾、平肝降压的作用，特别适合高血压属阴虚阳亢的患者。
“两款药膳，滋养身体”

1.枸杞菊花粥

  枸杞15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞、白菊花切碎，与糯米一起加水放置30分钟后，再用文火煮成粥，早晚分食。
      适用于肝肾阴虚型高血压患者，症见眩晕、耳鸣健忘、目涩目糊、腰膝酸软等。

2.山楂荷叶粥

 山楂、陈皮各5克，荷叶2克，竹茹3克，小米50克，将山楂、陈皮、荷叶、竹茹加水煎煮后，取汁，加小米煮成粥即可。
      适用于痰瘀互阻型高血压患者，症见眩晕、头重如裹、胸闷不舒、形体较胖、食少多寐。
      以上四种降压茶饮和两款降压药膳，不仅具有降压作用，而且食材常见、制作简单，适合高血压患者长期食用。需要注意的是，这些食疗方法只能作为辅助治疗手段，不能完全代替药物治疗。如果血压控制不佳，仍需及时就医，遵从医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如低盐、低脂饮食、戒烟限酒、适量运动等，有助于更好地控制血压。