糖分是人体所不能缺少的物质，也有着补充人体能量的作用。红糖中的葡萄糖被人体吸收利用率较高，能够较快补充人的体力。红糖还可以起到活血化瘀的作用，同时因为其性温和，即使是身体比较虚弱的人也是可以放心服用的。红糖还可以驱寒，经常痛经的女性可以再家中常备红糖。
红糖+姜
红糖姜水是生活中常见的饮品。不论感冒或是月经期间，喝一杯红糖姜水，都能起到很好的养生效果。
1.防治感冒。姜可解表散寒，如果受了风寒，喝一杯热腾腾的红糖姜水，几分钟即可微微出汗，使邪气得以疏散。
2.缓解手脚冰凉。红糖和姜均性温，每天早晨喝一碗，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。
3.改善痛经。红糖活血化瘀，能使经血通畅，改善疼痛。
红糖+山楂
1.缓解咽喉不适。感冒的人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。
2.预防动脉硬化。红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，对预防冬季多发的动脉硬化有好处。
红糖+桂圆
红糖+枸杞
