进入白露节气后
天气逐渐转凉，昼夜温差加大
空气湿度降低，秋燥随之而生
此时，若不顺应季节转变
就可能诱发一些疾病
要想保平安，“九个一”要牢记
四类疾病易生
1.干燥问题
经过盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，也就更容易耗人津液，患上“秋燥”，出现嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状。
2.心脑血管问题
昼夜温差大，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。
3.肠胃问题
夏季凉东西吃多了，容易损伤脾阳。天气转凉后，多食凉东西会助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
4.呼吸道问题
换季时冷热不均，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等。
保平安掌握“九个一”
一果：梨
秋季干燥，正是吃梨的好时候。梨不仅汁多味美，还具有清火润肺的功效。
一水：蜂蜜水
每天喝水时，最好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，可以加一两片柠檬提味。
一菜：藕
藕可榨汁生食能清热润肺凉血，熟吃可健脾开胃，止泻固精。
一菌：银耳
银耳是非常适合秋季食用的一种食材，能清肺热。清内热，银耳和带皮雪梨一起炖；感觉口鼻干燥、大便秘结、咽喉不适，可以吃点银耳百合羹。
一肉：鸭肉
中医认为，鸭肉性寒凉，有助于缓解秋燥。而且秋天的鸭子肉质更加肥美鲜嫩。
一饮：六汁饮
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，空气又干燥，易出现阴虚燥咳，嗓子干痒等症状，可以食“六汁饮”。
“六汁饮”：雪梨1个（去核）、鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2～3次。
一泡：泡脚
从白露起要补养肾气。可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
一穴：太冲穴
太冲穴又称为撒气穴，常按太冲穴有助于消除抑郁，改善心情。
一动：户外运动
秋高气爽，多进行户外活动，以微汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅，润养肺气以适应秋季养收的特征。
